We kennen het allemaal wel, pijnlijke handen en vingers door kou, reuma of artritis. Maar wist je dat er genoeg alternatieven zijn om toch je oefening uit te voeren? Hieronder een aantal voorbeelden.
- Gebruik een prop. Dit is vaak van zacht schuimfoam.
-
Gebruik niet de pijnlijke vingers maar maak er vuisten van en steun op de buitenkant van de vingers.
-
Steun op je onderarmen, met je handen aan de vloer je vingers gespreid, maak vuisten maar rust op de buitenkant van hand, of pak beiden handen samen waarbij het gewicht op de gehele onderarm rust.
-
Afhankelijk hoe hoog je ze nodig hebt kun je ook yogablokken gebruiken.
annegjeszenenyoga.com 