Niyama is beschreven om eens na te denken of je ook lief bent voor jezelf. Of cijfer je altijd weg? Als je goed voor jezelf zorgt dan kan je ook voor een ander zorgen. Er wordt in de yoga veel over gezegd. Echter heb ik het hier over mijzelf toen ik een portfolio moest schrijven.
NIYAMA:
Gebod 1: Chaucha (puurheid/zelfbeheersing/zuiverheid)
Ben ik wie ik zeg dat ik ben, of heb ik een masker op?
Verschuil ik mij achter leugentjes, om dingen niet te hoeven doen?
Kan ik mijn emoties loslaten of controleren, houd ik ze verborgen?
Vind ik het prettig om helemaal alleen te zijn, of toch liever tussen de mensen?
Kan ik mijn gedachtes loslaten, er geen aandacht aan besteden?
Zelf wil ik mij meer toeleggen op dat ik er mag wezen en mag zijn. Wat minder hard voor mijzelf. En te vertrouwen op wat anderen zeggen in positieve zin.
Kan ik loslaten aan de negatieve dingen/gedachten, mij meer richten op de positieve dingen. Werken aan mijn zelfbeheersing, door eens meer tot 10 te tellen en dan te reageren. Wat minder wijn drinken.
Gebod 2: Samtosha (tevredenheid)
Kan ik mijn lichaam accepteren, met al zijn ongemakken en onhebbelijkheden?
Ben ik jaloers op anderen, dat ze meer rijkdom hebben?
Maakt werken mij gelukkig, of heb ik mijn missie nog niet gevonden?
Accepteren wat ik zie bij mijzelf, en aanvaarden dat ik ben zoals ik ben. Het loslaten van de gedachten dat ik nog meer moet afvallen of cosmetisch iets te willen veranderen. Tevreden zijn met wat ik al met mijzelf heb bereikt en de prestatie naar beter te moeten zijn, los te laten. Minder perfectie is ook goed.
Gebod 3: Tapas (wilskracht om te veranderen/zelfdiscipline)
Kan ik afvallen als het nodig is, of blijf ik lekker snoepen?
Blijf ik iedere dag aan mijzelf werken, of moet iedereen mij maar accepteren?
Doe ik iedere week trouw mijn huiswerk, of schuif ik het uit naar deadlines?
Maak ik tijd voor wat echt belangrijk is, of leef ik er maar op los?
Gebod 4: Svadhyaya (zelfstudie/observatie/zelfreflectie)
Gebruik ik stilte en meditatie om bij mijzelf te komen?
Doe ik dingen wel met de juiste intenties?
Kijk ik wel eens goed naar mijzelf in de spiegel?
Zie ik wel genoeg wat mijn medemens nodig heeft?
Gebod 5: Ishvara-pranidhana (overgave aan een hoger principe)
Kan ik achterdocht loslaten en meer vertrouwen op de mensheid?
Geloof ik in toeval, van dingen die op mijn pad komen?
Is er meer tussen hemel en aarde, of is er toch een God?
annegjeszenenyoga.com 