Van vrijdag 20 mei tot en met zaterdag 11 juni 2023 zijn er geen lessen
Nieuws
Mindful op een 3-daagse Boeddha vakantie
Na de zeer geslaagde vakantieweek in 2022 door de Stichting Bodhisattva, wordt in 2023 wederom een Boeddha vakantieweek georganiseerd. Geniet op maandag 21, woensdag 23 en vrijdag 25 augustus van diverse activiteiten die de geest en het lichaam in balans kunnen brengen. Vindt je het leuk hier aan deel te nemen of heb je behoefte … Meer lezen over Mindful op een 3-daagse Boeddha vakantie
Qi Gong
Sinds een paar jaar heb ik geregeld een APK keuring voor mijn lichaam wanneer deze protesteert. Naast de reguliere zorg ben ik ook bezig met Chinese geneeskunde (alternatieve zorg). In mijn blog Lief zijn voor jezelf heb ik de Shiatsu al eens beschreven en waar ik mij helemaal goed bij voel. In het jaar 2022 … Meer lezen over Qi Gong
de Reizende yoga juf
Omdat mijn werk zo varierend is en vooral niet alledaags ben ik veel onderweg. Mijn lessen zijn op locatie en dat kan of bij de mensen thuis of andere plekken. Zit het reizen in mijn bloed zou je zeggen, nou nee dat weer niet. Het kan soms ook heel belastend zijn. Haasten van de ene … Meer lezen over de Reizende yoga juf
Ik sta stil bij
Op 4 februari is het 2 jaar geleden dat ik mijn eigen bedrijf opstartte. Nerveus stond ik bij de Kamer van Koophandel om mij in te schrijven. Na jaren voor een Werkgever te hebben gewerkt is dit wel even andere koek. Ik sta stil bij de afgelopen 2 jaar wat ik heb bereikt,Dat ik dit … Meer lezen over Ik sta stil bij
Bijzonder
Vanochtend was de laatste les van het jaar 2022 met de Yoga55+ groep, een feit. Twee mooie lessen achter elkaar met wederzijds respect. Heerlijk toch wanneer je opgerekt en rustig de dag in kan? Iedereen in de meditatie nog even laten "voelen" en als afscheid een knuffel meegeven!Wanneer ik kan probeer ik altijd even een … Meer lezen over Bijzonder
Yoga voor iedereen
Geluk
Iedereen is zo druk bezig met het geluk dat de pech wordt overgeslagen. Vergeet daarom dat optimistische gezwets en stop met zweven. Sta met beide benen op de grond en leer van je pijn. Schreeuw het uit, sla om je heen en schrijf, zing, of huil de stress van je af. Focus je niet op … Meer lezen over Geluk
Moment voor jezelf
GEZICHTSBEHANDELINGHet zijn alle vijf belangrijke afspraken in mijn leven geworden. Massage geeft mij de ontspanning die ik af en toe nodig heb. De nek, schouders en rug zitten regelmatig vast. En dan met heel vervelende gevolgen. Als alles vast zit slaap je slecht, kost het je energie en je wordt in je humeur aangetast. Want … Meer lezen over Moment voor jezelf
Namasté
Vaak wordt er aan mij gevraagd; wat betekent nu Namasté? Namasté is een Aziatische begroeting. De term heeft zijn oorsprong in het Sanskriet en betekent letterlijk 'ik buig voor jou'. Het is een gebaar dat respect getuigt en wordt meestal gecombineerd met een handgebaar. Men drukt de handpalmen tegen elkaar met de vingers naar boven wijzend … Meer lezen over Namasté
Luister naar het fluisteren
Andere mensen goed advies geven is vaak makkelijker dan het zelf uitvoeren. Het mooie is dat ik altijd tegen anderen zeg: Luister naar je lichaam, neem je rust, je tijd. Dat mag best. Maar als het mijzelf betreft vergeet ik het heel vaak Neen zeggen is een van de vele valkuilen die ik heb dus … Meer lezen over Luister naar het fluisteren
De perfecte neerkijkende hond.
Toen ik de 1e keer de Nederlandse vertaling van Adho mukha svanasana oftewel de Neerkijkende hondenhouding hoorde, schoot ik in de slappe lach. Kreeg er allerlei gedachtes bij en was compleet weg uit de oefening. Begrijp mij niet verkeerd maar over het algemeen wordt er in Engels of Sanskriet de oefening aangegeven. De docente waar ik … Meer lezen over De perfecte neerkijkende hond.
Doing Some Yoga.
Er zijn in de wereld vele wegen te bewandelen en zo ook in de yoga. De bekendste vorm is hatha maar er zijn ook nog vormen als: kundalini, asthanga, power, yin, dru, kriya. De hatha en power vindt je vaak in sportscholen. Maar het gaat dit keer niet om de vorm, maar hoe begin je. … Meer lezen over Doing Some Yoga.
Yoga: loslaten
Massage Mindfulness
Sinds ik Yog4Parkinson geef ben ik altijd op zoek naar middelen om mensen zoveel mogelijk even te laten vergeten. Even niet de trilling en alle opslurpende energie die daarmee gepaard gaan. Hoewel ik deze massage handschoen voor de senioren in de Stoelyoga had gekocht, is dit echt een middel wat bij Yoga4Parkinson heel veel doet. … Meer lezen over Massage Mindfulness
Goed & Fout
In de yoga worden veel Sanskriet, engelse en nederlandse benamingen gegeven aan de houdingen. Voor de nederlandse hebben ze een overzicht gemaakt van juiste en onjuiste houdingen. Hieronder vindt je een overzichtje van hoe houdingen wel of juist niet horen. Nu praten we in Yoga niet over fout of goed maar dit is toch wel een praktisch voorbeeld hoe … Meer lezen over Goed & Fout
“Kerckebosch komt in beweging!”
Wijkvereniging Kerckebosch organiseert i.s.m. Vrienden van het Binnenbos en MeanderOmnium op zondagmiddag 26 juni 2022 Voor bewoners (jong en oud) Kerckebosch en Hoge Dennen Alle onderdelen worden gratis aangeboden door de wijkvereniging! 14.00 - 17.00 uur: Stoelyoga door AnnegjesZenenYoga voor volwassen (geschikt voor senioren!) - in het Binnenbos Er zijn 3 blokken: 14.00 – 14.45 … Meer lezen over “Kerckebosch komt in beweging!”
Lekker Oud
Begin dit jaar werd er op Facebook in de groep Yogadocenten een oproep gedaan naar senioren op de mat. "Lekker oud". Ik moest gelijk denken aan de grondlegger en motivator van mijn eigen Yogi uit de groep. Hoewel ze inmiddels door de corona een rustigere plek heeft gevonden dan de sportschool is ze nog steeds … Meer lezen over Lekker Oud
Pyramides bouwen
Het is alweer even geleden dat ik voor Yoga een blog heb geschreven. Maar hier komt er dan toch weer een. Een van mijn favoriete poses is de Pyramide. Een krachtige been oefening. Waar het lekker rekken en strekken is. Ook geeft het je zelfvertrouwen want Pyramides die in Egypte staan, zien er niet alleen … Meer lezen over Pyramides bouwen
De krokodil die niet van water houdt.
Als ik aan krokodillen denk heb ik niet gelijk een vredelievend plaatje in mijn hoofd en denk dan al helemaal niet aan Yoga. Het beestje straalt nogal ontzag en agressie uit en is er een om rekening mee te houden. Niet echt een huisdier. Dus wie het als Yoga oefening bedacht heeft? De pose de Makarasana, crocodile … Meer lezen over De krokodil die niet van water houdt.
Rollende golven
Ademhalen is net als de rollende golven, ze komen op en rollen weer uit. Waar de golven de wind en nog wat andere elementen nodig heeft om ze te laten opkomen, gaat onze ademhaling vanzelf. Ons lichaam ademt in en uit zonder er over na te denken. Je adem is je vriend voor het leven, … Meer lezen over Rollende golven
Challenge ParkinZonnegroet
Heb jij het al geprobeerd? Zoveel mogelijk ParkinZonnegroeten! ❇️Durf jij de de uitdaging samen met mij aan? ❇️Klik hier voor de uitvoering. ❇️Klik hier voor de papierenversie.❇️Klik hier voor de cues.🔜Tijd voor actie #parkinson#parkinson2beat#theparkinsongames. ❇️https://parkinzonnegroet.nl/
Yoga reduceert stress bij Parkinson
Yoga4Parkinson staat nog in de start blokken, maar timmert al aardig aan de weg. Op onze Landelijke Bijscholingsdag voor docenten, was er weer veel om over na te denken maar het was vooral leerzaam, verbindend, inspirerend en er is nog werk aan de winkel. Is Yoga dan zweverig?Helemaal niet: het helpt juist ont-stressen. Ik hoop … Meer lezen over Yoga reduceert stress bij Parkinson
Fluisteren als een rietstengel.
Riet heeft mij altijd bekoren. Het ruist in de wind en als ik goed luister hoor ik het fluisteren. Daarnaast kan het mij ook tegen de wind beschermen. Vooral de flexibiliteit van de stengels is fascinerend. Het gaat alle kanten op en toch zo rotsvast. Prachtig toch!. Nu ik weer ben begonnen met revalideren hoort hier toch ook een klein stukje yoga bij. … Meer lezen over Fluisteren als een rietstengel.
Vandaag
Na een intense paar maanden geeft mijn lijf aan: lockdown 🥺 Inmiddels heb ik geleerd mijn grenzen niet meer te overschrijden. Dit laatste is niet helemaal gelukt 😞 Soms ga je toch door. Je wilt niemand teleurstellen en het werk is zo leuk. Maar toch. Vandaag voel ik mij niet fijn😟. Laten we hopen dat … Meer lezen over Vandaag
Geschenk 💝
De eerste stapjes
Wanneer er bij mij iemand voor het eerst in de les Yoga meedoet wordt al gauw gezegd: "Ik ben harstikke stijf hoor en vooral niet lenig". Vaak zeg ik dan ook: ik heb dit niet gehoord. Iedereen is lenig op zijn eigen manier. Lopen heb je ook niet aangeleerd en doe je met vallen en … Meer lezen over De eerste stapjes
CHALLeNGE: Doe de ParkinZonnegroet
Houten, 10 januari 2022 - Als warming-up voor The Parkinson Games, een internationaal sportevenement dat plaatsvindt in Eindhoven op 5 en 6 augustus 2022, heeft Yoga4Parkinson speciaal voor mensen met de ziekte van Parkinson de ParkinZonnegroet ontwikkeld. De reguliere zonnegroet – een reeks yogahoudingen achter elkaar – is niet voor alle mensen met parkinson haalbaar. … Meer lezen over CHALLeNGE: Doe de ParkinZonnegroet
Stoelyoga met het mooiste publiek
Op uitnodiging mocht ik vanmorgen langs gaan bij een prachtige groep mensen die nu al in mijn hart zitten. Dankzij een lid van van mijn sportschool en zelf yoga beoefenaarster, mocht ik de een stoelyoga les introduceren. Dat stoelyoga voor iedere doelgroep is, is nu wel gebleken. Het is het mooiste publiek wat je als … Meer lezen over Stoelyoga met het mooiste publiek
Chronische ziekten
Ook al heeft je lichaam een beperking hoeft dat niet te betekenen dat je niet kan sporten. Naast de reguliere begeleidende fysiotherapeuten zijn er ook genoeg opgeleide docenten die ondersteunend kunnen werken met Yoga. Yoga heeft tegenwoordig geen beperking meer. Je kan het uitoefenen op de mat, de stoel, tegen de muur, zelfs liggend op … Meer lezen over Chronische ziekten
Spreidzit.
Dit is een van mijn favoriete yoga oefeningen ook wel upavistha konasana genoemd, dat ik ooit zo gezeten heb lijkt heel ver weg maar niets is minder waar. En hoewel ik weer terug bij af ben, ik kan namelijk niet zo zitten, hoeft het geen belemmering te zijn om deze oefening te doen. Wellicht wat minder … Meer lezen over Spreidzit.
Tijd voor een feestje
Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik bij de kamer van Koophandel mij ging inschrijven als ondernemer. Er is veel gebeurd afgelopen jaar, maar heb er alle vertrouwen in. Ik ben trots, dankbaar en heel blij met waar ik sta. Dat is toch wel reden voor een feestje. 🥂🍾🍰
Balanceren op hoge hakken
Het is niet alleen lastig je balans te vinden in het leven en de dingen die je doet. Neen, het is ook lastig om in de Yoga soms op dat ene been te blijven staan. Al eerder schreef ik een blog over balans: Fluisteren als een rietstengel. Onlangs kreeg ik een vraag of er voor thuis simpele … Meer lezen over Balanceren op hoge hakken
Stoelendans maar dan net even anders
Vroeger deed ik als kind een gewild spelletje met mijn kameraadjes waarbij ik, op muziek, om stoelen liep en als de muziek stopte mocht ik gaan zitten. Wanneer er geen stoel meer vrij was viel er iemand in dit spelletje af en mocht niet meer meedoen. Net zolang tot er nog meer twee mensen en een stoel overbleef. … Meer lezen over Stoelendans maar dan net even anders
Uitgescheurde broek
Het is ons allemaal wel eens overkomen! Je bukt om iets te pakken en je scheurt precies op of langs de naad uit je broek. Weef foutje, ouderdom of gewoon versleten. Als ik bij een uitgescheurde broek iets bedenk heeft het toch echt met Yoga te maken. Want wat nou als je in de split uit … Meer lezen over Uitgescheurde broek
Lockdown
Zoals jullie inmiddels al hebben gehoord, is het weer mis! We gaan weer in lockdown. Ik wens iedereen fijne feestdagen en zie jullie weer 17 januari 2022.
Trots
Sinds een aantal maanden mag ik les geven aan mensen die Parkinson hebben. Een vreselijk ziekte die we met Yoga proberen te verlichten. Hoe mooi is het als je resultaten bereikt. Mijn inspirator houd de moed erin en gaat gewoon door. Ik heb zoveel respect voor deze man. Ook nu het weer meer down dan … Meer lezen over Trots
Herfst en bezinning
Wat is de herfst een mooie jaargetijde. Rijdend in mijn autootje onderweg naar Shiatsu, werd ik op de laan waar ik reed, verblind door de schoonheid van de bladeren, de prachtige zon en natuur. Als je echt oplettend bent kun je veel ontdekken. Zo zag ik vlak naast mij een buizerd landen op de grond. … Meer lezen over Herfst en bezinning
Mooi beroep
Inmiddels geef ik een aantal Yoga4Parkinson lessen in de week. Zowel bij de mensen thuis als in een groepsles. Dit doe ik op de mat of op een stoel, waarbij dit afhangt van de klachten die men heeft. Sommigen mensen willen wel naar de vloer, maar worden zo belemmerd dat het met een stoel ook … Meer lezen over Mooi beroep
van Logica naar Geluk(t)
Toen ik de vraag en oproep van Jurjen Groen op LinkedIn zag om mee te doen of ik geluk(t) was dacht ik: waarom niet. Hoe open durf ik te zijn? En wat heb ik te verliezen? Inmiddels heb ik het boek mogen ontvangen. Wat een aanrader en met dank aan Jurjen. Het is niet alleen … Meer lezen over van Logica naar Geluk(t)
Symposium samen tegen eenzaamheid
Gister was het Symposium Samen tegen eenzaamheid. ben trots en dankbaar om hieraan te mogen en deelnemen. https://youtu.be/-13vl2PuZg8
Parkinson games 2022
Volgend jaar is het zo ver, de Parkinson Games 2022. Wat een mooi initiatief. Wil je meer weten? Klik op deze link.
Stoelyoga
Dat yoga en leeftijd geen enkele belemmering hoeft te zijn getuigd deze dame. Iedere woensdag mag ik samen met haar een uurtje stoelyoga doen. En het is niet alleen de beweging maar ook het sociale contact en weer even je gedachte op een ander spoor te zetten. Wanneer het mooi weer is gaan we heerlijk … Meer lezen over Stoelyoga
Meedoen in Zeist
Vanaf Maart 2021 is de gemeente Zeist gestart met 75-plus huisbezoeken onder senioren. Zo om meer inzicht te krijgen of er senioren zijn die zich eenzaam voelen, of er iets in de wijk moet worden aangepast, is er voldoende zorg, weten ze de loketten te vinden en hoe vergeten we ze niet. Als vrijwilliger doen … Meer lezen over Meedoen in Zeist
Respecteer
Voor steeds meer mensen Yoga4Parkinson mogelijk
Heb je de ziekte van Parkinson en zoek je een manier om meer balans, ontspanning, kracht en souplesse te ervaren? Denk dan eens aan yoga, een eeuwenoude en relatief eenvoudige manier van bewegen. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen de fysieke en mentale voordelen aan van deze bewegingsvorm. Daarom timmert Yoga4Parkinson hard aan de weg om … Meer lezen over Voor steeds meer mensen Yoga4Parkinson mogelijk
Altijd leuk
Yoga4Parkinson groeit snel
Zeist – Op steeds meer locaties in Nederland kunnen mensen met de ziekte van Parkinson speciale Yoga4Parkinson-lessen volgen bij gespecialiseerde yogadocenten. En dat is goed nieuws, want veel recente wetenschappelijke onderzoeken tonen de fysieke en mentale voordelen van yoga aan. Op een relatief eenvoudige manier meer balans, ontspanning, kracht en souplesse ervaren; dat kan met … Meer lezen over Yoga4Parkinson groeit snel
Sporttrainers voor Parkinson
Voor ik kon deelnemen aan de Yoga4Parkinson opleiding moest ik wel even een E-Learning afronden. En als je dacht dat het makkelijk was? Inmiddels heb ik mijn certificaat Yoga4Parkinson behaald en nu heb ik ook al het promotiemateriaal mogen ontvangen van Sporttrainers voor Parkinson. Ik ben er heel blij mee. Spannend hoor nu ik ook … Meer lezen over Sporttrainers voor Parkinson
annegjeszenenyoga.com 