“De helende kracht van Yoga”
Welkom bij Annegje’s Zen en Yoga
Beleef yoga vanuit gevoel en hart, ondersteund door focus op ademhaling, en leer aanwezig te zijn in het moment. Voelt het goed, gebruik je de adem en kun je voelen hoe deze adem je helpt. Ik ga intuïtief te werk in mijn lessen. In alle rust kun je voelen wat bewegingen in lichaam en geest teweeg brengen. Leer te bewegen met zachtheid, aandacht en lief te zijn voor jezelf. Als iets niet goed voelt is er dan een andere oefening die beter helpt? Er zijn altijd alternatieven. Zowel op de mat als op de stoel. Kijk welke vorm van yoga bij jou past. Uiteraard wil ik je daar graag bij helpen.

🙏🏼 Anneke Strietman

YOGA
Iedere vrijdagochtend worden erop de sportschool aan twee bijzondere groepen senioren yogales voor de leeftijd van 50 tot en met 80 jaar verzorgd, een gezellige vaste club mensen. Uiteraard is iedereen in deze les welkom en niet leeftijd gebonden. Op de zaterdagochtend ook dan yogales, die qua leeftijd wat meer gemengd is. De yogi’s komen met verschillende redenen, van stramme klachten tot burn-out, zwanger, kanker, diverse chronische klachten of gewoon de rustige manier van les geven, waarbij de nadruk ligt op ontspannen en prettig voelen.
Naast deze lessen ben ik ook nog Ervaringsdeskundige bewegen op locatie, Power Yogadocent en Bodybalance docent sportschool en heb ik ervaring met Zenmeditatie en Qi Gong.
Stoelyoga
Op maandagochtend en dinsdag- en woensdagmiddag zijn er Stoelyogalessen, aan een groep yogi’s van de leeftijd 60 tot 96 jaar en deze zijn inmiddels uitgegroeid tot mooie groepen. Na afloop samen koffiedrinken en even lekker bijkletsen na het weekend. Niet alleen samen in beweging maar ook nog even de sociale contacten aanhalen! Verbinden!
Naast deze lessen ben ik ook nog actief binnen de Coalitie tegen Eenzaamheid, waar de Stoelyoga een mooi onderdeel vormt om te Herkennen, Luisteren, Verbinden en er vooral te zijn.
Yoga4Parkinson
Met veel plezier geef ik als specialisme Yoga4Parkinson les. Gebleken is dat iedere dag yoga heel goed is voor je lichaam en geest en dat mensen meer kunnen dan ze denken. Inmiddels is ook wetenschappelijk bewezen dat het juist ont-stressed. Het is zo mooi en waardevol te zien hoe mensen veranderen en weer vertrouwen krijgen in hun lichaam. De lessen zijn speciaal voor mensen met de ziekte Parkinson en uiteraard kom ik ook graag bij de mensen thuis. De lessen worden rustig, met persoonlijke aandacht en respect naar de ander, gegeven. Door de zachte oefeningen ont-stressen ze en vergeet men voor even hun aandoening. Gebleken is dat iedere week Yoga helpt om beweeglijk te blijven maar ook ontspannen een goede manier is om de ziekte even te vergeten. Je krijgt weer het gevoel dat je niet alleen bezig, maar ook “aanwezig” bent en heerlijk ontspannen naar huis gaat. Daarnaast is het ontspannen juist het mooiste cadeautje aan jezelf.
WAAROM YOGA BIJ ANNEGJE
☯ Persoonlijke aandacht
☯ Oefeningen op maat gemaakt voor jou
☯ Rustige bewegingen
☯ Voelen wat je doet en daarvan leren
☯ Grenzen bewaken en balans vinden
☯ Rust en stilte in je hoofd en lichaam
☯ Parkinson gespecialiseerd
☯ Ervaringen deelnemers

© Copyright Annegje’s Zen en Yoga – Alle rechten voorbehouden – KvK 81796188