Home

”The healing power of Yoga”

Ik help jou met rustige yoga en meditatie om weer in verbinding te komen met je lichaam en geest. Naar je eigen kracht en vertrouwen in jezelf.

Vrijdag 3 juni tm maandag 6 juni 2022!

Yoga4Parkinson

Sinds kort geef ik Yoga4Parkinson, waarbij gebleken is dat iedere dag yoga heel goed is voor je lichaam en geest en dat mensen meer kunnen dan ze denken. Bewezen is dat het juist ont-stressed. Het is zo mooi en waardevol te zien hoe mensen veranderen en weer vertrouwen krijgen in hun lichaam. In januari ben ik gestart met 1 lessen voor mensen met de ziekte Parkinson, uiteraard kom ik ook graag bij de mensen thuis. De lessen worden rustig, met persoonlijke aandacht en respect naar de ander gegeven. Hierbij krijg je weer het gevoel dat je bezig maar ook “aanwezig” bent en ontspannen naar huis gaat. Daarnaast is het ontspannen juist het mooiste kadootje aan jezelf.

YOGA

In de sportschool geef ik op vrijdagochtend aan twee bijzondere groepen senioren yogales voor de leeftijd van 50 tot en met 80 jaar, en ook dit is een vaste club mensen. Uiteraard is iedereen in deze les welkom en niet leeftijd gebonden. Op de zaterdagochtend geef ik yogales, die qua leeftijd wat meer gemengd is. De yogi’s komen met verschillende redenen, van stramme klachten tot burn-out, zwanger of gewoon de rustige manier van les geven, waarbij de nadruk ligt op ontspannen en prettig voelen.

Stoelyoga

Ik geef op de maandagochtend en dinsdag- en woensdagmiddag een Stoelyogales, aan een groep yogi’s van de leeftijd 60 tot 90 jaar en dit is inmiddels uitgegroeid tot mooie groepen. Na afloop samen koffiedrinken en even lekker bijkletsen na het weekend. Niet alleen samen in beweging maar ook nog even de sociale contacten aanhalen!

WAAROM YOGA BIJ ANNEGJE

☯ Persoonlijke aandacht
☯ Oefeningen op maat gemaakt voor jou
☯ Rustige bewegingen
☯ Voelen wat je doet en daarvan leren
☯ Grenzen bewaken en balans vinden
☯ Rust en stilte in je hoofd en lichaam
☯ Parkinson gespecialiseerd
☯ Ervaringen deelnemers
☯ Laatste nieuws

Wat doet Yoga

Anneke Strietman

Yoga is een moment voor jezelf om weer verbinding te maken met lichaam en geest. Het leert mij aanwezig te zijn in het moment en beter voor mijzelf te zorgen. Yoga is erg goed voor zowel je geestelijke als fysieke gezondheid. Daarbij heeft het mij de balans en vertrouwen teruggebracht na een periode van borstkanker en geleerd dat het heel helend kan werken. Yoga stimuleert de acceptatie en verbinding van je lichaam en geest.

Gisteren heb ik zo genoten van de stoelyoga in De Koppeling. Ik kom graag weer op
dinsdagmiddag 10 mei. Ik ervaar al 3 maanden erge stress en wordt daar ook voor behandeld. Maar de stoelyoga was gewoon een wonder! Dat zou ik elke dag wel willen, ik was totaal ontspannen. Het werkt veel beter dan pillen! Heel hartelijk dank.

K. dVries

Yogales van Anneke ontvangen, wat een mooie manier van les geven. Rustig, duidelijk en mij begeleidend in mijn gewaarwording en voelen, langs mijn gehele lijf. Stap voor stap.

Mooie metaforen en beelden die hielpen om de oefening te doen. Een spreekwoordelijke stok langs mijn rug zodat ik die recht hield, mijn tenen krommen i h spreekwoordelijke strand en loslaten bij een golf.

Maar … vooral het accent op zachtheid (en toch ook lekker bezig) bracht mij veel (verbinding en mildheid). Mooi hoe ik bij de zachtheid kon blijven, i.p.v. in mij bekende hard-werken-patroon te schieten. Hoe ik het “gewoon” kon ervaren i.p.v. presteren.

Dit kwam door de manier van lesgeven van Anneke die me consequent de zachtheid benoemde en mij met aandacht voor mijn ademhaling de bewegingen liet maken waarbij ik spanning (in spieren) los liet. Hoe fijn om rust en berusting te voelen en oké te zijn (met mijn lijf).

Niet alleen tijdens of net na de les, het bracht me beter in mijn vel en fysiek merkte ik ook verschil.

Mijn schouderbladen bleven de hele dag spreekwoordelijk makkelijk in mijn broekzak glijden, als ik er weer even aan dacht. Waarbij ik het opmerkelijk vindt hoe makkelijk en diep ze in die zakken kunnen sinds je les.

Dank voor je les.