“De helende kracht van Yoga”

Welkom bij Annegje’s Zen en Yoga

Beleef yoga vanuit gevoel en hart, ondersteund door focus op ademhaling, en leer aanwezig te zijn in het moment. Voelt het goed, gebruik je de adem en kun je voelen hoe deze adem je helpt. Ik ga intuïtief te werk in mijn lessen. In alle rust kun je voelen wat bewegingen in lichaam en geest teweeg brengen. Leer te bewegen met zachtheid, aandacht en lief te zijn voor jezelf. Als iets niet goed voelt is er dan een andere oefening die beter helpt? Er zijn altijd alternatieven. Zowel op de mat als op de stoel. Kijk welke vorm van yoga bij jou past. Uiteraard wil ik je daar graag bij helpen.

🙏🏼 Anneke Strietman

YOGA

Iedere vrijdagochtend worden erop de sportschool aan twee bijzondere groepen senioren yogales voor de leeftijd van 50 tot en met 80 jaar verzorgd, een gezellige vaste club mensen. Uiteraard is iedereen in deze les welkom en niet leeftijd gebonden. Op de zaterdagochtend ook dan yogales, die qua leeftijd wat meer gemengd is. De yogi’s komen met verschillende redenen, van stramme klachten tot burn-out, zwanger, kanker, diverse chronische klachten of gewoon de rustige manier van les geven, waarbij de nadruk ligt op ontspannen en prettig voelen.

Naast deze lessen ben ik ook nog Ervaringsdeskundige bewegen op locatie, Power Yogadocent en Bodybalance docent sportschool en heb ik ervaring met Zenmeditatie en Qi Gong.

Stoelyoga

Op maandagochtend en dinsdag- en woensdagmiddag zijn er Stoelyogalessen, aan een groep yogi’s van de leeftijd 60 tot 96 jaar en deze zijn inmiddels uitgegroeid tot mooie groepen. Na afloop samen koffiedrinken en even lekker bijkletsen na het weekend. Niet alleen samen in beweging maar ook nog even de sociale contacten aanhalen! Verbinden!

Naast deze lessen ben ik ook nog actief binnen de Coalitie tegen Eenzaamheid, waar de Stoelyoga een mooi onderdeel vormt om te Herkennen, Luisteren, Verbinden en er vooral te zijn.

Yoga4Parkinson

Met veel plezier geef ik als specialisme Yoga4Parkinson les. Gebleken is dat iedere dag yoga heel goed is voor je lichaam en geest en dat mensen meer kunnen dan ze denken. Inmiddels is ook wetenschappelijk bewezen dat het juist ont-stressed. Het is zo mooi en waardevol te zien hoe mensen veranderen en weer vertrouwen krijgen in hun lichaam. De lessen zijn speciaal voor mensen met de ziekte Parkinson en uiteraard kom ik ook graag bij de mensen thuis. De lessen worden rustig, met persoonlijke aandacht en respect naar de ander, gegeven. Door de zachte oefeningen ont-stressen ze en vergeet men voor even hun aandoening. Gebleken is dat iedere week Yoga helpt om beweeglijk te blijven maar ook ontspannen een goede manier is om de ziekte even te vergeten. Je krijgt weer het gevoel dat je niet alleen bezig, maar ook “aanwezig” bent en heerlijk ontspannen naar huis gaat. Daarnaast is het ontspannen juist het mooiste cadeautje aan jezelf.

WAAROM YOGA BIJ ANNEGJE

☯ Persoonlijke aandacht
☯ Oefeningen op maat gemaakt voor jou
☯ Rustige bewegingen
☯ Voelen wat je doet en daarvan leren
☯ Grenzen bewaken en balans vinden
☯ Rust en stilte in je hoofd en lichaam
☯ Parkinson gespecialiseerd
☯ Ervaringen deelnemers

Ruim een halfjaar doen we Yoga bij Anneke. Ongeacht de ervaring die je hebt met yoga, krijg je les op het niveau dat bij jou past. We hebben bij onze start onze beperkingen gedeeld met Anneke. Bij de lessen houdt Anneke hier voortdurend rekening mee en checkt ze regelmatig of we niet over onze grenzen gaan. Zo nodig worden oefeningen op de stoel uitgevoerd om zo, ondanks je beperking, het gewenste resultaat te bereiken.
Elke keer is het een vrolijke les.
We worden echt door Anneke gezien.

Familie M.

Yogales van Anneke ontvangen, wat een mooie manier van les geven. Rustig, duidelijk en mij begeleidend in mijn gewaarwording en voelen, langs mijn gehele lijf. Stap voor stap.

Mooie metaforen en beelden die hielpen om de oefening te doen. Een spreekwoordelijke stok langs mijn rug zodat ik die recht hield, mijn tenen krommen i h spreekwoordelijke strand en loslaten bij een golf.

Maar … vooral het accent op zachtheid (en toch ook lekker bezig) bracht mij veel (verbinding en mildheid). Mooi hoe ik bij de zachtheid kon blijven, i.p.v. in mij bekende hard-werken-patroon te schieten. Hoe ik het “gewoon” kon ervaren i.p.v. presteren.

Dit kwam door de manier van lesgeven van Anneke die me consequent de zachtheid benoemde en mij met aandacht voor mijn ademhaling de bewegingen liet maken waarbij ik spanning (in spieren) los liet. Hoe fijn om rust en berusting te voelen en oké te zijn (met mijn lijf).

Niet alleen tijdens of net na de les, het bracht me beter in mijn vel en fysiek merkte ik ook verschil.

Mijn schouderbladen bleven de hele dag spreekwoordelijk makkelijk in mijn broekzak glijden, als ik er weer even aan dacht. Waarbij ik het opmerkelijk vindt hoe makkelijk en diep ze in die zakken kunnen sinds je les.

Dank voor je les.